Psicanalista explica: saiba como identificar pensamentos autossabotadores

psicanalista explica: saiba como identificar pensamentos autossabotadores

Veja algumas dicas do psicanalista Anderson Carlos para se livrar de pensamentos autossabotadores

Você já se viu preso em um ciclo aparentemente interminável de comportamentos indesejados, questionando por que continua repetindo padrões prejudiciais? É importante perceber como surgem bloqueios e vícios emocionais através das experiências dolorosas do passado. Pensamentos autossabotadores podem causar bloqueios emocionais como, crenças limitantes, sentimento depreciativo, impulsivo e destrutivo.

O psicanalista Anderson Carlos, autor do livro ‘Bloqueios & Vícios Emocionais – Como Vencê-los’, destaca que todos possuímos algum vício emocional, sendo esse o cerne dos problemas enfrentados ao longo da vida. A ciência aponta que as células possuem receptores para moléculas emocionais, e essas, assim como as drogas, podem tornar-se viciantes.

Como identificar estes comportamentos?

Você inventa desculpas constantes para não fazer determinada coisa, sobre a qual anda falando há anos?
Você mantém pelo menos 2 ou 3 objetivos/sonhos, que nunca concretiza?
Se analisar atentamente o seu discurso/narrativa, percebe que recorre frequentemente à desculpa da falta de tempo?
Todos os anos, por exemplo, nas resoluções de Ano novo, promete algo a si próprio, com motivação e convicção acreditando que desta vez vai mesmo prosseguir, mas os anos passam e nunca cumpre?
Culpa o trabalho, os filhos, os pais, os hobbies ou outras áreas da sua vida, por não conseguir realizar o que realmente quer?
Você sente frequentemente um sentimento de arrependimento profundo, por tudo o que não fez e por todas as oportunidades que não agarrou?
Recorre frequentemente a narrativas negativistas, como por exemplo, “agora já não dá”, “Já não tenho idade para isso”, “agora é quase impossível”, “já não vale a pena tentar”, “Já não sou capaz”, etc.

Se você se identificou com mais de quatro destes tópicos, você pode ser um autossabotador crônico e procurar ajuda de um especialista pode te auxiliar a ultrapassar estes sentimentos e comportamentos.

Como se livrar de comportamentos autossabotadores?

Reconhecer as emoções viciantes é fundamental, pois são elas que controlam nossas escolhas e nos mantêm presos a padrões de comportamento repetitivos. O autoconhecimento se revela como a chave para liberar-se dessas correntes emocionais, permitindo o real controle sobre as decisões na vida.

O desenvolvimento do autoconhecimento não é apenas um luxo, mas uma necessidade crucial para quebrar a automatização de comportamentos autossabotadores (é quando, de propósito ou sem perceber, você cria dificuldades para fazer coisas importantes ou para se enxergar e se posicionar no mundo). Este processo contínuo é como estabelecer um novo padrão, um hábito que, ao ser cultivado, enfraquece os vícios emocionais, até que desapareçam por completo.

Ao abraçar o autoconhecimento, você se liberta da posição de vítima das circunstâncias, tomando as rédeas da sua vida e rompendo com padrões viciosos que impactam todas as áreas do seu ser. Permita-se agir de forma consciente em direção à liberdade emocional e ao controle genuíno sobre suas escolhas.

[Psicanalista Anderson Carlos, autor do livro Bloqueios & Vícios Emocionais – Como Vencê-los]© Divulgação