- Mude sua percepção
- Aprenda uma nova habilidade
- Chorar faz bem
- Use meditação ou yoga para se manter no momento presente
- Faça o que você ama que o dinheiro vem
- Expresse seus sentimentos através de uma saída criativa
- Não diga que não tem tempo suficiente
- Concentre toda a sua energia em algo que você pode realmente controlar e não se debruce sobre o que você não pode
- Fale tudo o que você tem vontade, mas coloque um limite de tempo
- Use uma bolinha anti-estresse para expressar sua raiva
- Desromantize a maneira como você vê o amor
- Visualize a si mesmo empoderado
- Foque apenas em você
- Faça imersão em alguma atividade em grupo
- Se você quer que a coisa esteja certa, faça você mesmo
- Evite pensamentos negativos a todo custo
- Não coloque todos os ovos numa única cesta
- Faça dieta se quiser perder peso
- Dinheiro não compra felicidade
- Não procrastine
- Aprenda a ser bem-sucedido ouvindo pessoas de sucesso
- Assuma a responsabilidade
- A prática traz a perfeição
- Tudo que importa é que você faça o seu melhor
- Foque nas suas fraquezas
- Fiquem juntos pelas crianças
A enorme indústria da autoajuda pode, de fato, ajudar muita gente, mas muitos conselhos super difundidos são simplesmente confusos e inúteis para falar a verdade. Existem muitas dicas de autoajuda que enganam as massas e isso se deve principalmente a pessoas que lucram com conselhos questionáveis. De inúmeros livros de autoajuda a palestrantes motivacionais nas redes sociais, é fácil ser um pouco influenciado por essas dicas. Porém, se a gente parar para observar, dá para perceber que essas orientações não são os fatores determinantes de uma vida bem-sucedida. É difícil dizer o que fazer para ter uma vida melhor, mas a realidade é que não há fórmulas mágicas.
Então, para desmistificar algumas dessas estratégias clichês, clique na galeria a seguir.
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Mude sua percepção
Não é fácil mudar nossa percepção, mesmo quando estamos determinados a isso. Até quando confrontadas com novos fatos, as pessoas relutam em mudar de ideia porque não gostam de se sentir erradas ou inseguras. E embora seja possível mudar percepções, isso requer muito trabalho.
Aprenda uma nova habilidade
Aprender uma nova habilidade é simplesmente uma experiência. Isso não vai mudar nenhum problema ou insatisfação que você possa ter.
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Chorar faz bem
Se chorar é natural para você, então faça isso. Mas não force.
Use meditação ou yoga para se manter no momento presente
Embora yoga e meditação tenham seus benefícios, essas práticas não são a única maneira de nos trazer para o presente. Você também pode se manter no presente caminhando ou tomando banho.
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Faça o que você ama que o dinheiro vem
O problema é que as pessoas amam as mesmas (e poucas) coisas, como artes e esportes, por exemplo. Muitas vezes é melhor seguir uma carreira fora do que aquilo que todo mundo quer, e deixar sua saída criativa ou atlética como um hobby.
Expresse seus sentimentos através de uma saída criativa
Você não tem que adicionar mais atividades à sua lista de tarefas se você já está atolado com coisas mais importantes para manter sua vida. Se você sentir vontade de se expressar criativamente, então faça isso. Mas não transforme expressar seus sentimentos através da arte em uma atividade extra que possa te estressar.
Não diga que não tem tempo suficiente
Se você tem um emprego em tempo integral, ou se você é mãe ou pai solteiro, as chances são grandes de que você não tenha muito tempo para trabalhar em seu negócio paralelo. Algumas pessoas têm acesso a personal trainers ou chefs, então esteja atento a quem você está se comparando.
Concentre toda a sua energia em algo que você pode realmente controlar e não se debruce sobre o que você não pode
É difícil concentrar nossa energia em algo se outra coisa está nos agoniando. Em vez disso, tente se ouvir, assim você naturalmente se concentrará em coisas que gosta ou precisa.
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Fale tudo o que você tem vontade, mas coloque um limite de tempo
Você não precisa de tempo limitado para colocar o que está te incomodando para fora. Permita-se desabafar pelo tempo que o seu sistema desejar. Apenas esteja atento a como isso está fazendo você se sentir.
Nunca desista
Este é um dos piores conselhos. Claro, a gente não deve desistir de algo com grande potencial a longo prazo. Mas, às vezes, desistir é a melhor escolha que você pode fazer.
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Use uma bolinha anti-estresse para expressar sua raiva
Se você sentir vontade de usar uma bola dessas, use. Mas isso não vai mudar nada e as chances são grandes de que você ainda vai continuar com raiva.
Desromantize a maneira como você vê o amor
É normal romantizar o amor, especialmente se você está com o coração partido ou querendo estar em um relacionamento. Mas isso não significa que você tem que mudar a maneira como você vê isso. Preste atenção ao que você está sentindo e apenas seja cético em relação às suas ideias e pensamentos.
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Visualize a si mesmo empoderado
Se você naturalmente se sente empoderado, então isso é uma coisa boa. Mas forçar a si mesmo apenas alimenta sua necessidade de controle, o que pode não ser genuíno.
Foque apenas em você
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Faça imersão em alguma atividade em grupo
Embora seja importante ser social, você não precisa se jogar completamente, especialmente se você não estiver realmente pronto para conhecer pessoas. Se você sente necessidade de contato humano, aí sim deve procurá-lo.
Se você quer que a coisa esteja certa, faça você mesmo
Tentar fazer e ser tudo ao mesmo tempo na vida pessoal e profissional rapidamente vai te desgastar. Além disso, fazer tudo sozinho nem sempre produz a melhor qualidade.
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Evite pensamentos negativos a todo custo
Um dos grandes objetivos do desenvolvimento pessoal convencional é ajudar as pessoas a transformar seus pensamentos negativos em pensamentos positivos. Mas a verdade é que o pensamento negativo também é importante. Ele causa um aumento na atividade em uma área crítica de processamento de informações do cérebro. Além disso, nossos comportamentos tendem a ser moldados mais poderosamente por notícias, experiências e informações ruins.
Não coloque todos os ovos numa única cesta
Este conselho é sobre não concentrar todos os seus esforços em uma coisa só. E, embora a gente não deva depender apenas de uma pessoa ou organização, esse esforço focado é o que nos torna melhores em alguma atividade.
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Vencer é tudo
Ganhar só vale a pena quando os custos de ganhar não são excessivos. Além disso, vencer não é suficiente se você não tiver considerado cuidadosamente os pontos negativos a longo prazo.
Faça dieta se quiser perder peso
Hoje, a maioria dos profissionais de saúde concorda que dietas não funcionam, pois são potencialmente perigosas. Se você quer perder peso, converse com um profissional de verdade.
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Dinheiro não compra felicidade
Este conselho é impreciso e perde o ponto. Claro, o dinheiro não faz você feliz magicamente. Mas estudos mostram que a felicidade de alguém aumenta com a renda. Imagine isso: é difícil ser feliz se você não pode se dar ao luxo de comer ou manter as luzes acesas. Com dinheiro, você pode se dar ao luxo de assumir mais riscos, viajar e ter experiências únicas.
Não procrastine
A procrastinação nem sempre é ruim. Um dos aspectos positivos é que te dá mais tempo para pensar. Isso permite que você colete e processe informações mais relevantes e tenha ideias novas.
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Aprenda a ser bem-sucedido ouvindo pessoas de sucesso
Embora você possa se inspirar, ouvir pessoas bem-sucedidas não será de muita ajuda. Em primeiro lugar, elas tiveram experiências, oportunidades e objetivos diferentes dos seus. E, em segundo lugar, suas dicas muitas vezes serão vagas e genéricas.
Assuma a responsabilidade
Quando você está com raiva de alguém, é natural culpar a outra pessoa. Mas você não precisa assumir imediatamente a responsabilidade de consertar a situação. Você pode achar que é isso que uma pessoa superior faria. Mas muitas vezes é melhor não agir impulsivamente. Tire algum tempo para pensar e deixe fluir naturalmente.
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A prática traz a perfeição
Não há substituto para o esforço consistente. Mas há uma grande diferença entre a prática eficaz e ineficaz. Prática ineficaz significa repetir maus hábitos, o que é algo que deve ser evitado.
Tudo que importa é que você faça o seu melhor
Claro, você deve sempre fazer o seu melhor em qualquer situação. Mas achar que fazer o seu melhor é tudo o que conta é uma das maiores mentiras da vida.
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Foque nas suas fraquezas
Se você se concentrar apenas em suas fraquezas, sempre terá muitos “problemas” que precisam ser resolvidos. É uma mentalidade muito desmotivadora que pode afetar negativamente sua confiança.
Fiquem juntos pelas crianças
A verdade é que é melhor para uma criança viver com pais separados do que com dois pais cronicamente brigando.
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Sorria
Mesmo que o riso seja bom para você, assistir vídeos engraçados é apenas uma distração. As distrações funcionam a curto prazo, mas podem acumular toxinas emocionais. Ouça e esteja ciente de suas emoções, mas não se distraia.
Fontes: (Psychology Today) (SelfHacked)
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